برای بهره مندی از این کتاب نیازی به افسرده شدن، ندارید. این کتاب مملو از تکنیک‌های واقع گرایانه برای کمک به شما در شکوفایی و دستیابی به پتانسیل های زندگی تان است. عمل به تکنیکهای آن آسان و یک روش تضمینی برای بالا بردن روحیه شما در هر مرحله از زندگی می باشد.این کتاب مجموعه ای از ایده ها و تکنیک های شگفت انگیز را که می تواند به کاهش افسردگی و ایجاد شادی در شما کمک کند را ارائه داده است . این تکنیک ها ساده، جذاب، کاربردی و از همه مهمتر مبتنی بر جدیدترین تحقیقات روانشناسی مثبت نگر می باشند، بنابراین می دانیم که آنها واقعاً مفید هستند. این کتاب در مورد بهزیستی است و بسیاری از تکنیکهای کاربردی را برای استفاده مغز از قدرت تفکر مثبت به شما ارائه می دهد. ذهن آگاهانه تمرین می کند این کتاب ما را رشد می دهد و فهم لازم را برای تغییر روش درک ما از جهان را به ما ارائه می دهد. آنچه واضح است این است که فقط محیط یا تجربیات ما باعث نمی شود که احساس غم یا ضعف کنیم ... " بلکه افکار نیز این احساسات منفی را در ما بوجود می آورند"